{"id":837,"date":"2018-06-30T10:30:28","date_gmt":"2018-06-30T10:30:28","guid":{"rendered":"http:\/\/www.malagaweb.com\/espanol\/blog\/?p=837"},"modified":"2020-01-28T11:27:03","modified_gmt":"2020-01-28T11:27:03","slug":"consejos-tomar-el-sol-sin-peligro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.malagaweb.com\/espanol\/blog\/costa-del-sol\/consejos-tomar-el-sol-sin-peligro\/","title":{"rendered":"Consejos para tomar el sol, protecci\u00f3n solar y remedios para quemaduras"},"content":{"rendered":"

\"tomarEl calor ha entrado de lleno en M\u00e1laga. Durante los pr\u00f3ximos d\u00edas vamos a seguir teniendo unas temperaturas muy altas en la provincia; de manera que este a\u00f1o vamos a adelantar nuestros consejos para disfrutar del sol y de la playa sin luego sufrir desagradables efectos secundarios en la salud.<\/p>\n

La mayor\u00eda de los visitantes que llegan en estas fechas a la Costa del Sol<\/a>, est\u00e1n deseosos de disfrutar del buen tiempo en la playa y adquirir adem\u00e1s un buen bronceado con el que fardar a la vuelta de vacaciones, lo cual les induce en muchos casos a quedarse horas y horas bajo un sol abrasador con una piel poco habituada.<\/p>\n

\"Sunbathing
A algunas horas del d\u00eda es recomendable permanecer en la sombra y evitar los rayos del Sol.<\/figcaption><\/figure>\n

\u00a1Ponte protecci\u00f3n!<\/strong> Pieles claras, poco habituadas al sol y ni\u00f1os necesitan una protecci\u00f3n alta con un factor de entre 30 y 50+. Ponte protecci\u00f3n media hora antes de exponerte al sol.<\/p>\n

Cuando y como es mejor tomar el sol?<\/h2>\n

No te expongas al sol en las horas centrales entre las 12 y las 4 h y usa elementos adicionales como un sombrero, gafas de sol y sombrillas a ser posible con protecci\u00f3n UV. Si estas cerca de un chiringuito con sombrillas de esparto, mejor; ya que a trav\u00e9s de las sombrillas de tela se filtra m\u00e1s del 30% de la radiaci\u00f3n ultravioleta. Vuelve a aplicarte crema al salir del agua. Sobre todo, no subestimes al sol de estas latitudes.<\/p>\n

Con este calor es f\u00e1cil entender el origen de la siesta; Aunque no te apetezca dormir, durante las horas centrales del d\u00eda conviene descansar en alg\u00fan lugar fresco a la sombra. Si vienes de vacaciones lo ideal es cerrar todas las ventanas a medio d\u00eda para evitar que entre el calor y no aumente demasiado la temperatura en el interior.<\/p>\n

El golpe de calor es aparte de las quemaduras el aspecto m\u00e1s desagradable de una exposici\u00f3n excesiva al sol. Aqu\u00ed tambi\u00e9n repetimos: Limitar el tiempo de exposici\u00f3n al sol, protegerse adecuadamente y sobre todo beber mucha agua, no esperes a tener sed. Esto aplica sobre todo a personas mayores, ni\u00f1os y enfermos y personas con sobrepeso.<\/p>\n

Al finalizar el d\u00eda recuerda utilizar una crema hidratante para la piel, te lo agradecer\u00e1.<\/p>\n

\u00bfQue crema protectora usar y como usarla?<\/h2>\n

Referente a los fotoprotectores y teniendo en cuenta la radiaci\u00f3n solar que predomina aqu\u00ed, es recomendable optar por uno con factor de protecci\u00f3n elevado.<\/p>\n

La crema protectora hay que aplicarla al menos media hora antes de exponerse al sol. No escatimes en la cantidad aplicada y repite la aplicaci\u00f3n cada 2 horas, especialmente despu\u00e9s del ba\u00f1o, pero no sobre la piel mojada.<\/p>\n

\"Protector<\/p>\n

La zona m\u00e1s propensa de sufrir quemaduras, sobretodo en los ni\u00f1os, es la espalda, los hombros y la cara.<\/p>\n

Hay protectores solares de diferente intensidad, desde Factor 5 a Factor 50+, siendo este \u00faltimo el recomendado para ni\u00f1os y personas sensibles a quemaduras.<\/p>\n

Aquellos que deseen tomar el sol con la finalidad de broncear su piel, deben hacerlo de forma progresiva y aplic\u00e1ndose protectores desde el primer d\u00eda hasta el \u00faltimo.<\/p>\n

Si lo tuyo es estar bajo una sombrilla mientras bebes tu refresco favorito no te equivoques; es err\u00f3neo considerar que no hace falta protegerse al estar debajo de una sombrilla cuando el d\u00eda est\u00e1 nublado o en el agua.<\/p>\n

Compra un protector solar con un factor de protecci\u00f3n adaptado a tu piel, no a tu deseo de obtener un bronceado r\u00e1pido.<\/p><\/blockquote>\n

Que crema usar para broncearte?<\/h3>\n

Para tomar el sol puedes optar por una crema con factor de protecci\u00f3n m\u00e1s bajo. Yo personalmente no recomendar\u00eda una por debajo del Factor 30 en la Costa del Sol en pleno mes de agosto; y eso no significa que no debas evitar la exposici\u00f3n prolongada. Si tienes una piel blanca yo no bajar\u00eda de un Factor de protecci\u00f3n 40 o incluso 50 durante la primera semana.<\/p>\n

Si intentas broncearte durante octubre o antes de junio puedes usar una crema con un factor menor.<\/p>\n

Hay adem\u00e1s aceites de bronceado pero no puedo recomendarlos personalmente, a\u00fan menos si tu piel no est\u00e1 adaptada al sol. Otra opci\u00f3n es una crema para bronceado artificial, pero ya que est\u00e1s en M\u00e1laga,\u00a0 \u00bfpor que no tomar el sol de manera segura y lograr un bronceado perfecto?<\/p>\n

Cuando compres una crema bronceadora ten en cuenta que muchas se venden para personas que tienen ya una piel adaptada al sol, y esto no ocurre en unas pocas semanas. Usar una crema con un factor de protecci\u00f3n bajo no te har\u00e1 obtener un bronceado ideal sino quemarte la piel. Compra un protector solar con un factor de protecci\u00f3n adaptado a tu piel, no a tu deseo de obtener un bronceado r\u00e1pido.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 hacer en caso de quemadura solar?<\/h2>\n

Si tomas el sol sin protecci\u00f3n o con una protecci\u00f3n inadecuada es bastante probable que tu piel acabe sufriendo quemaduras.<\/p>\n

\"Quemadura<\/p>\n

Lo primero que debes hacer es rebajar la temperatura de la piel, ten en cuenta que la peor parte de una quemadura puede llegar a aparecer hasta 24 horas despu\u00e9s.<\/p>\n

La farmacia puede vender cremas para ayudar a curar la quemadura y aliviar el dolor. Algunos consejos b\u00e1sicos:<\/p>\n