{"id":3502,"date":"2017-07-03T09:33:44","date_gmt":"2017-07-03T09:33:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.malagaweb.com\/espanol\/blog\/?p=3502"},"modified":"2019-09-26T10:21:19","modified_gmt":"2019-09-26T10:21:19","slug":"aire-puro-mar-beneficios-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.malagaweb.com\/espanol\/blog\/costa-del-sol\/aire-puro-mar-beneficios-salud\/","title":{"rendered":"Aire puro y mar: Beneficios para la salud en M\u00e1laga"},"content":{"rendered":"<p>No muchos turistas suelen preguntarse cuando escogen su destino de vacaciones acerca de la calidad del agua o del aire. \u00bfQue tal si hablamos sobre la calidad del aire en M\u00e1laga, el mar y los beneficios para la salud?<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3511 img-responsive\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.malagaweb.com\/espanol\/blog\/wp-content\/uploads\/disfrutando-playa.jpg\" alt=\"disfrutando de un amanecer en la playa\" width=\"600\" height=\"259\" \/><\/p>\n<blockquote><p>La brisa marina aporta numerosos beneficios para la salud, pasear por la orilla del mar tiene un gran efecto terap\u00e9utico.<\/p><\/blockquote>\n<h2>Calidad del aire en M\u00e1laga<\/h2>\n<p>La empresa Urban Clouds ha realizado un estudio hecho p\u00fablico sobre numerosas zonas de la ciudad, con un resultado bastante positivo. El aire es bueno o normal en el 95% de la ciudad. Tan solo un 5% restante muestra una baja calidad que es producto de los gases emitidos por los coches, generalmente en zonas como pol\u00edgonos industriales o el aeropuerto.<\/p>\n<p>La poluci\u00f3n en las zonas peatonales del centro es nula. Es completamente seguro caminar por ellas mientras visitas monumentos o <a href=\"https:\/\/www.malagaweb.com\/espanol\/blog\/costa-del-sol\/calle-larios-malaga-tiendas\/\" data-wpel-link=\"internal\">paseas por la calle Larios<\/a>.<\/p>\n<blockquote><p>Ya desde la antig\u00fcedad se dec\u00eda que el agua del mar curaba todos los males, y no andaban muy desencaminados.<\/p><\/blockquote>\n<h2>El aire puro y el mar: beneficios para la salud<\/h2>\n<p>La cercan\u00eda al mar implica un gran n\u00famero de beneficios para la salud que no deber\u00edas perderte. Ya desde la antig\u00fcedad se dec\u00eda que el agua del mar curaba todos los males, y no andaban muy desencaminados.<\/p>\n<p>Estar cerca de la costa es beneficioso para quienes por problemas de salud son muy sensibles a los cambios de temperatura. La gran masa de agua act\u00faa como excelente regulador clim\u00e1tico.<\/p>\n<p>Los minerales que se pueden encontrar en el oc\u00e9ano aportan una gran riqueza y beneficio a nuestro organismo. Veamos algunos de ellos:<\/p>\n<h4>Beneficios de ba\u00f1arse en el mar<\/h4>\n<p>El elemento m\u00e1s abundante del mar es el sodio, que le da el sabor salado, pero adem\u00e1s tiene otros 75 elementos que son necesarios para el metabolismo humano.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3508 img-responsive\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.malagaweb.com\/espanol\/blog\/wp-content\/uploads\/beneficios-mar.jpg\" alt=\"Beneficios de ba\u00f1arse en el mar\" width=\"620\" height=\"287\" srcset=\"https:\/\/www.malagaweb.com\/espanol\/blog\/wp-content\/uploads\/beneficios-mar.jpg 620w, https:\/\/www.malagaweb.com\/espanol\/blog\/wp-content\/uploads\/beneficios-mar-600x278.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 620px) 100vw, 620px\" \/><\/p>\n<p>Si te ba\u00f1as en el mar puedes intentar sumergirte hasta 1,30 metros de profundidad. Este es el equilibrio perfecto entre presi\u00f3n interna y externa ejercida por el agua, lo cual conlleva efectos positivos:<\/p>\n<ul>\n<li>Mejora de la capacidad respiratoria e incrementa los gl\u00f3bulos rojos.<\/li>\n<li>Favorece la eliminaci\u00f3n de l\u00edquidos por la presi\u00f3n sobre nuestro sistema linf\u00e1tico.<\/li>\n<li>Un ba\u00f1o refrescante activa la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea.<\/li>\n<li>Favorece el trabajo del coraz\u00f3n que tiene que esforzarse menos.<\/li>\n<li>Los oligoelementos que pueden respirarse en la brisa del mar tambi\u00e9n se encuentran en el agua y son absorbidos en peque\u00f1as cantidades por nuestra piel. La regeneraci\u00f3n de tejidos e incluso huesos fracturados es hasta 3 veces m\u00e1s r\u00e1pida, esto es gracias al calcio, silicio y al azufre que adem\u00e1s ayuda a otras funciones de nuestro cuerpo.<\/li>\n<li>El yodo presente en el agua del mar tiene influencia directa sobre la gl\u00e1ndula tiroides adem\u00e1s de actuar como desinfectante de nuestra piel.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Beneficios de la brisa marina<\/h4>\n<p>El Mediterr\u00e1neo cuenta con un clima ideal para disfrutar de sus beneficios durante la mayor parte del a\u00f1o.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-3510 size-full img-responsive\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.malagaweb.com\/espanol\/blog\/wp-content\/uploads\/brisas-marinas.jpg\" alt=\"brisas-marinas\" width=\"326\" height=\"416\" srcset=\"https:\/\/www.malagaweb.com\/espanol\/blog\/wp-content\/uploads\/brisas-marinas.jpg 326w, https:\/\/www.malagaweb.com\/espanol\/blog\/wp-content\/uploads\/brisas-marinas-313x400.jpg 313w\" sizes=\"auto, (max-width: 326px) 100vw, 326px\" \/><\/p>\n<p>Hay que tener en cuenta que los efectos beneficiosos de la brisa marina se obtienen estando cerca del mar, si es posible a una distancia menor de los 100 metros. Un simple paseo por la orilla del mar ya te va a beneficiar al respirar una atm\u00f3sfera m\u00e1s pura.<\/p>\n<ul>\n<li>Las embarazadas pueden sentir menos nauseas cerca del mar.<\/li>\n<li>El mar desprende gran cantidad de micro part\u00edculas cargadas de oligoelementos que absorbemos al respirar y que benefician a la regeneraci\u00f3n de nuestros alv\u00e9olos pulmonares.<\/li>\n<li>El mar act\u00faa como un productor de ozono natural que purifica el aire. La cantidad de g\u00e9rmenes es mucho menor que en poblaciones de interior.<\/li>\n<li>Quienes tienen alergias pueden respirar con normalidad, la brisa marina no cuenta con ning\u00fan tipo de polen ni \u00e1caros.<\/li>\n<li>La baja presi\u00f3n atmosf\u00e9rica en la costa hace que la cantidad de ox\u00edgeno sea mucho mayor. Ralentiza el ritmo respiratorio y ayuda a la recuperaci\u00f3n en personas que han estado convalecientes.<\/li>\n<li>El agua y la brisa del mar es buena para aliviar o tratar problemas de la piel como la psoriasis, acn\u00e9 o dermatitis. La composici\u00f3n del agua contiene propiedades antibi\u00f3ticas.<\/li>\n<li>Pasear por la orilla del mar y ba\u00f1arte en el oc\u00e9ano tiene efectos terap\u00e9uticos gracias a su alto contenido en magnesio e iones negativos. Favorecen la creaci\u00f3n de serotonina y la sensaci\u00f3n de bienestar, por lo que te ayuda a calmar la ansiedad, la depresi\u00f3n y el estr\u00e9s.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote><p>Los rayos de sol ayudan a tu cuerpo a asimilar vitaminas y sentirte relajado, son beneficiosos en su justa medida.<\/p><\/blockquote>\n<h3>\u00bfCuando es mejor pasear por la orilla del mar?<\/h3>\n<p>No hay que olvidar de que tomar el sol, sobretodo a ciertas horas, puede llegar a ser da\u00f1ino para nuestra piel. Es bastante com\u00fan ver a extranjeros paseando con la piel quemada, no dejes que eso te ocurra a ti; puedes echar un vistazo a nuestra <a href=\"https:\/\/www.malagaweb.com\/espanol\/blog\/costa-del-sol\/consejos-tomar-el-sol-sin-peligro\/\" data-wpel-link=\"internal\">gu\u00eda para tomar el sol<\/a>.<\/p>\n<p>Los rayos de sol ayudan a tu cuerpo a asimilar vitaminas y sentirte relajado, son beneficiosos en su justa medida.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3512 img-responsive\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.malagaweb.com\/espanol\/blog\/wp-content\/uploads\/paseo-orilla-playa.jpg\" alt=\"paseo-orilla-playa\" width=\"600\" height=\"259\" \/><\/p>\n<p><strong>Lo ideal y m\u00e1s relajante es un paseo por la orilla del mar al atardecer<\/strong>, puedes acabar el paseo con un chapuz\u00f3n en el agua. Es el momento del d\u00eda cuando menos gente hay en la playa y a\u00fan quedan algunos rayos de sol de los que poder disfrutar.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>No muchos turistas suelen preguntarse cuando escogen su destino de vacaciones acerca de la calidad del agua o del aire. \u00bfQue tal si hablamos sobre la calidad del aire en M\u00e1laga, el mar y los beneficios para la salud?<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3511\" src=\"http:\/\/www.malagaweb.com\/espanol\/blog\/wp-content\/uploads\/disfrutando-playa.jpg\" alt=\"disfrutando de un amanecer en la playa\" width=\"600\" height=\"259\" 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