{"id":775,"date":"2018-07-05T11:15:05","date_gmt":"2018-07-05T11:15:05","guid":{"rendered":"http:\/\/www.malagaweb.com\/deutsch\/blog\/?p=775"},"modified":"2018-07-05T09:16:11","modified_gmt":"2018-07-05T09:16:11","slug":"sonne-satt-tipps-zum-richtigen-sonnenbaden-hitzewellen-und-hitzeschlag","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.malagaweb.com\/deutsch\/blog\/costa-del-sol\/sonne-satt-tipps-zum-richtigen-sonnenbaden-hitzewellen-und-hitzeschlag\/","title":{"rendered":"Tipps zum Sonnenbaden, SPF, Solarium und Sonnenbrand-Mittel"},"content":{"rendered":"

\"sonnenbaden\"Die Hitze ist in M\u00e1laga angekommen. In den n\u00e4chsten Tagen und Monaten werden die Temperaturen noch steigen; deshalb werden wir dieses Jahr unsere Tipps f\u00fcr den Genuss der Sonne und des Strandes erweitern, damit Sie danach keine unangenehmen Nebenwirkungen auf die Gesundheit haben.<\/p>\n

Die meisten Ausl\u00e4nder, die an diesen Tagen an die Costa del Sol kommen, sind verr\u00fcckt danach, das Sommerwetter am Strand zu genie\u00dfen und auch eine sch\u00f6ne Br\u00e4une zu bekommen, was die meisten von ihnen dazu bringt, stundenlang unter einer prallen Sonne mit ungewohnter Haut zu bleiben.<\/p>\n

\"sunbathing\"<\/p>\n

Wie immer unser erster Tipp: Holen Sie sich Schutz! Helle Haut, wenig sonnengewohnte Haut und Kinder ben\u00f6tigen einen hohen Schutzfaktor zwischen 30 und 50. Sch\u00fctzen Sie sich mindestens 30 Minuten vor dem Sonnenbad.<\/p>\n

Wann sollte man sich nicht der Sonne aussetzen?<\/h3>\n

Wann ist die schlechteste Zeit um sich der Sonne auszusetzen? Vermeiden Sie Sonneneinstrahlung w\u00e4hrend der Mittagszeit zwischen 12 und 16 Uhr und verwenden Sie zus\u00e4tzliche Ausstattung wie einen Hut, Sonnenbrille und Sonnenschirme.Wenn Sie in der N\u00e4he einer Strandbar mit Sonnenschirmen mit Esparto sind, noch besser, da durch den Stoff der Sonnenschirme \u00fcber 30% der ultravioletten Strahlung durchdringt. Tragen Sie nach jedem Bad wieder Creme auf. Vor allem sollte man die Sonne in diesen Breiten nicht untersch\u00e4tzen.<\/p>\n

Mit dieser Hitze k\u00f6nnen Sie jetzt verstehen, dass die Siesta ihre Daseinsberechtigung hat: Obwohl Sie nicht schlafen m\u00f6chten, sollten Sie in den hei\u00dfen Stunden des Tages etwas langsamer werden und an einem k\u00fchlen Ort im Schatten bleiben. Denjenigen, die hier Urlaub machen, empfehlen wir den alten Trick, alle Fenster des Hauses am Vormittag zu schlie\u00dfen, damit die R\u00e4ume k\u00fchl bleiben.<\/p>\n

Ein Hitzschlag ist neben den Verbrennungen der unangenehmste Aspekt der \u00fcberm\u00e4\u00dfigen Sonneneinstrahlung. Auch hier wiederholen wir: Begrenzen Sie die Sonneneinwirkungszeit, sch\u00fctzen Sie sich ausreichend und trinken Sie vor allem viel Wasser, warten Sie nicht, bis Sie durstig sind. Dies gilt insbesondere f\u00fcr \u00e4ltere Menschen, Kinder und kranke und \u00fcbergewichtige Menschen.Denken Sie daran, nach dem Sonnenbaden eine Feuchtigkeitscreme f\u00fcr die Haut zu verwenden.<\/p>\n

Welche Sonnencreme und welchen Lichtschutzfaktor f\u00fcr die Br\u00e4unung?<\/h2>\n

Im Hinblick auf Sonnencremes und unter Ber\u00fccksichtigung der Sonnenstrahlung, die hier vorherrscht, ist es ratsam, eine mit einem hohen SPF zu w\u00e4hlen.<\/p>\n

Die Sonnencreme sollte mindestens eine halbe Stunde vor dem Sonnenbad aufgetragen werden. Sparen Sie nicht bei der aufgetragenen Menge und wiederholen Sie die Anwendung alle 2 Stunden, besonders nach dem Baden.<\/p>\n

\"Sun
Eine Sonnencreme mit SPF 50+ ist ideal f\u00fcr Kinder und Menschen mit hoher Sonnenempfindlichkeit<\/figcaption><\/figure>\n

Der Bereich, der am anf\u00e4lligsten f\u00fcr Sonnenbrand ist, besonders bei Kindern, ist der R\u00fccken, die Schultern und das Gesicht.<\/p>\n

Es gibt Sonnenschutzmittel von unterschiedlicher Intensit\u00e4t, von SPF 5 bis SPF 50+, wobei letzteres f\u00fcr Kinder und Personen empfohlen wird, die gegen\u00fcber Sonnenbrand empfindlich sind, es ist eher wie ein Sonnenblocker.<\/p>\n

Diejenigen, die sich sonnen m\u00f6chten, um ihre Haut zu br\u00e4unen, sollten dies schrittweise tun und Sonnencreme vom ersten bis zum letzten Tag auftragen.<\/p>\n

Wenn Sie bevorzugen, unter einem Sonnenschirm zu sitzen, w\u00e4hrend Sie Ihr Lieblingsgetr\u00e4nk trinken, machen Sie keinen Fehler; es ist falsch zu glauben, dass Sie keinen Sonnenschutz unter einem Sonnenschirm, an einem bew\u00f6lkten Tag oder im Wasser ben\u00f6tigen.<\/p>\n

Kaufen Sie eine Sonnencreme mit einem SPF, der auf Ihre Haut abgestimmt ist, nicht nach Ihrem Wunsch, eine schnellere Br\u00e4unung zu bekommen.<\/p><\/blockquote>\n

Also welchen SPF zum Br\u00e4unen verwenden?<\/h3>\n

Um eine Br\u00e4une zu bekommen, k\u00f6nnen Sie eine Sonnencreme mit einem niedrigeren SPF w\u00e4hlen. Ich pers\u00f6nlich w\u00fcrde Mitte August nicht einen unter dem Faktor 30 an der Costa del Sol empfehlen; und das bedeutet nicht, dass Sie sich nun lange der Sonne aussetzen k\u00f6nnen. Wenn Ihre Haut hell ist, w\u00fcrde ich empfehlen, in der ersten Woche nicht weniger als SPF 40\/50 zu nehmen.<\/p>\n

Wenn Sie versuchen, im Oktober oder vor Juni eine gute Br\u00e4une zu bekommen, k\u00f6nnen Sie eine Sonnencreme mit niedrigerem Faktor verwenden. Sie fragen sich, wann Sie Malaga besuchen sollten<\/a>?<\/p>\n

Es gibt auch Br\u00e4unungs\u00f6ls, aber ich kann sie nicht pers\u00f6nlich empfehlen, und noch weniger, wenn Ihre Haut nicht an die Sonne gew\u00f6hnt ist.<\/p>\n

Eine andere Option w\u00e4re eine falsche Br\u00e4une oder eine Feuchtigkeitscreme f\u00fcr allm\u00e4hliche Br\u00e4une, aber wenn Sie M\u00e1laga besuchen, k\u00f6nnen Sie einfach ein sicheres Sonnenbaden f\u00fcr eine perfekte Br\u00e4une ausw\u00e4hlen.Beim Kauf einer Sonnencreme sollte ber\u00fccksichtigt werden,<\/p>\n

Menschen geeignet sind, deren Haut bereits an die Sonne gew\u00f6hnt ist, und dies geschieht nicht in ein paar Wochen. Mit einer sehr niedrigen SPF-Creme werden Sie nicht eine sch\u00f6ne goldene Br\u00e4une, sondern starke Sonnenbr\u00e4nde bekommen. Kaufen Sie eine Sonnencreme mit einem SFP, der auf Ihre Haut abgestimmt ist, nicht nach Ihrem Wunsch, eine schnellere Br\u00e4unung zu bekommen.<\/p>\n

Was tun bei Sonnenbrand?<\/h2>\n

Wenn Sie sich ungesch\u00fctzt oder mit unzureichendem Schutz sonnen, wird Ihre Haut wahrscheinlich Sonnenbrand bekommen.<\/p>\n

\"Sunburn<\/p>\n

Das erste, was zu tun ist, ist die Temperatur der Haut zu senken, bedenken Sie, dass das schlimmste Stadium einer Verbrennung bis zu 24 Stunden sp\u00e4ter erscheinen kann.<\/p>\n

In der Apotheke gibt es Lotionen, um die Verbrennung zu kurieren und Schmerzen zu lindern. Einige grundlegende Hinweise:<\/p>\n

    \n
  • Um die Temperatur zu senken, m\u00fcssen Sie kaltes Wasser auf die betroffene Stelle auftragen.<\/li>\n
  • Vermeiden Sie die Verwendung eines Schwammes beim Duschen im betroffenen Bereich.<\/li>\n
  • Vermeiden Sie Cremes oder \u00d6le, die das Schwitzen der Haut verhindern.<\/li>\n<\/ul>\n

    Halten Sie diesen Teil Ihres K\u00f6rpers aus der Sonne und tragen Sie immer eine Feuchtigkeitscreme auf, besonders vor dem Schlafengehen und morgens. Es ist eine gute Idee, diesen Bereich des K\u00f6rpers gut hydriert zu haben, damit er so schnell wie m\u00f6glich repariert werden kann und so eine gesunde Haut erh\u00e4lt.<\/p>\n

    Abh\u00e4ngig von der Expositionsdauer gibt es verschiedene Arten von Verbrennungen, die alle Konsequenzen f\u00fcr die Haut haben:<\/p>\n

    Sonnenbrand ersten Grades<\/h4>\n

    Ein Sonnenbrand ersten Grades beeinflusst die \u00e4u\u00dfere Hautschicht und wird mit Sonnenbrand-Cremes behandelt. Er wird durch l\u00e4ngere Exposition ohne Schutz verursacht oder mit einem niedrigeren SPF als empfohlen.<\/p>\n

    Manchmal kann die einfache Ber\u00fchrung eines T-Shirts Schmerzen verursachen; das Gef\u00fchl, wenn es richtig behandelt wird, verschwindet nach ein paar Tagen.<\/p>\n

    Das Wichtigste ist, diesen Bereich nicht der Sonne auszusetzen, Sie m\u00fcssen es unbedingt vermeiden, wenn Sie nicht wollen, dass es schlimmer wird. Manche Leute baden mit ihren T-Shirts, es ist eine Option, aber denken Sie daran, wenn Sie aus dem Wasser kommen, m\u00fcssen Sie in den Schatten zur\u00fcckkehren.<\/p>\n

    Wenn sich Ihre Haut sch\u00e4lt, vermeiden Sie am besten, an der Haut zu ziehen und lassen Sie die Schuppen von selbst abfallen.<\/p>\n

    Sonnenbrand zweiten Grades<\/h4>\n

    Sonnenbrand zweiten Grades kann Blasen auf der Haut verursachen. Diese Art von Verbrennungen kann den Verlust von Hautgewebe verursachen, daher kann es ratsam sein, einen Arzt aufzusuchen oder eine spezielle Creme zu kaufen, um Verbrennungen zu behandeln.<\/p>\n

    Wenn Sie Blasen haben, sollten Sie sie nicht aufplatzen. Sie k\u00f6nnen Kaltwassert\u00fccher verwenden, um Schmerzen zu lindern und die Temperatur der Haut zu senken.<\/p>\n

    Bei l\u00e4ngerer Sonnenexposition k\u00f6nnen schwere Reaktionen auftreten, einschlie\u00dflich Fieber, Sch\u00fcttelfrost und \u00dcbelkeit. In diesen F\u00e4llen ist es ratsam, den Arzt aufzusuchen.<\/p>\n

    Nat\u00fcrliche Hausmittel gegen Sonnenbrand<\/h3>\n

    Wenn Sie nicht in der Lage waren, einen Sonnenbrand zu vermeiden, k\u00f6nnen Sie einige nat\u00fcrliche Hausmittel f\u00fcr Sonnenbrand hilfreich finden.<\/p>\n

    Aloe Vera und Sonnenbrand<\/h4>\n

    Sie k\u00f6nnen das Gel in den Bl\u00e4ttern der Aloe Vera auftragen und direkt auf die Verbrennung auftragen. Die Haut wird es absorbieren, Sie k\u00f6nnen es mehrmals am Tag wiederholen.<\/p>\n

    Apfelessig<\/h4>\n

    Apfelessig kann nach dem Auftragen auf das betroffene Gebiet sofort Erleichterung bringen. Sie k\u00f6nnen ihn zu gleichen Teilen mit Wasser mischen und mehrmals t\u00e4glich auf die betroffene Stelle spr\u00fchen.<\/p>\n

    Wenn die Haut austrocknet, m\u00fcssen Sie ihr Feuchtigkeit zuf\u00fchren.<\/p>\n

    Kokosnuss\u00f6l<\/h4>\n

    Kokosnuss\u00f6l hilft, die Schmerzen und Entz\u00fcndung der Verbrennung in nur wenigen Stunden zu lindern. Sie k\u00f6nnen es mit Aloe Vera mischen, um die Wirksamkeit zu verbessern.<\/p>\n

    Es ist wichtig, \u00d6le nicht direkt nach einer Verbrennung zu verwenden, da sie die Haut daran hindern, die gespeicherte W\u00e4rme freizusetzen. Es ist ratsam, mindestens einen Tag zu warten.<\/p>\n

    Gurke f\u00fcr Sonnenbrand<\/h4>\n

    Sie k\u00f6nnen eine halbe Stunde Gurkenscheiben auf die betroffene Stelle legen oder eine Paste machen und ca. 20 Minuten auftragen.<\/p>\n

    Die Wirkung der Gurke auf die Haut bringt Erleichterung auf der Stelle.<\/p>\n

    Kartoffeln<\/h4>\n

    Kartoffelst\u00e4rke hat schmerzlindernde Eigenschaften. Um sie zu verwenden, k\u00f6nnen Sie sie in Scheiben schneiden und auf die betroffene Stelle auftragen.<\/p>\n

    Weitere Tipps, um den Sommer zu genie\u00dfen<\/h2>\n

    Und zu guter Letzt: Lassen Sie niemals eine Person, ein Kind oder ein Tier in einem geparkten Auto mit geschlossenen Fenstern, ist sehr gef\u00e4hrlich und kann zum Tod f\u00fchren.<\/p>\n

    Wenn Sie diese einfachen Tipps beachten, k\u00f6nnen Sie jede Menge Strand in M\u00e1laga genie\u00dfen. Auf ins Wasser!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Genie\u00dfen Sie den Strand sicher, indem Sie unseren Ratschl\u00e4gen zum Sonnenbaden und Br\u00e4unen im Sommer folgen, was sind die schlimmsten und besten Stunden und wie man mit einem Sonnenbrand umgeht.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2264,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[1],"tags":[29,50],"class_list":["post-775","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-costa-del-sol","tag-aktivitaeten-malaga","tag-straende-malaga"],"yoast_head":"\nTipps zum richtigen Sonnenbaden, Hitzewellen und Hitzeschlag<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Hier, wie immer, unser erster Tipp: Cremen Sie sich ein! 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