Sesiones de Yoga en Marbella y Málaga – Yoga para adultos y para niños

Quien quiera practicar Yoga en Málaga debe de saber que la meditación es fundamental. En la Costa del Sol tenemos la suerte de disponer de largos kilómetros de costa, ideales para practicar Yoga en la playa.

Los aficionados al Yoga y las personas interesadas en acercarse a este vasto mundo de la auto exploración mediante técnicas milenarias pueden acercarse durante septiembre al congreso de Yoga en Marbella. Esta iniciativa nació en el año 2006 de forma privada con un formato diferente que sigue siendo un distintivo de este evento: Gratuito e independiente, con el objetivo de difundir el Yoga, sin ánimo de lucro.

Generalmente el Congreso de Yoga en Marbella tiene lugar cada año a finales de septiembre en el Palacio de Congresos. Suele haber otro encuentro durante el mes de octubre en Málaga. De cualquier modo cualquier época del año es buena, incluso hay un ritual de yoga para dar la bienvenida a la primavera.

El Yoga es un medio no un objetivo, este último se lo marcará quien lo practique.

Conociendo el Yoga

Meditación en Yoga
La meditación es fundamental para la práctica del yoga.

El Yoga es una práctica que se asocia a la meditación, la espiritualidad, el bienestar físico y mental. El Yoga es un medio no un objetivo, este último se lo marcará quien lo practique.

Por lo que se sabe el Yoga podría tener más de 35 siglos de antigüedad y su origen lo encontramos en India.

El estilo de Yoga más extendido en el mundo occidental es el Hatha Yoga, bien conocido por sus «asanas» o posiciones corporales. Estas posiciones corporales tienen como objetivo que la meditación pueda ser asumida durante horas por el practicante, sin sentir fatiga; una de las asanas más conocidas es la llamada «posición de loto».

Estilos de Yoga

Practicando yoga en la playa
Practicar yoga en la playa, una ventaja de estar en la Costa del Sol.

Sin pretender hablar en profundidad sobre un tema en el cual soy profano, he de comentar al neófito, que el Yoga como tal tiene unos orígenes espirituales. La búsqueda de la armonía entre nuestro espíritu y la divinidad; una fusión a la que se puede acceder tras la liberación de nuestra mente y energía.

Hay muchos estilos, pero no quiero confundir al lector, ya que mi objetivo es acercar un poco las nociones básicas para quien pudiera sentirse atraído. Tras haberme informado voy a intentar hacer un pequeño resumen de las opciones que tienes para practicar yoga en Marbella o Málaga.

¿Quien sabe? quizás comiences con curiosidad y acabes practicándolo de manera habitual . Es bastante común tanto dentro como fuera de nuestras fronteras. En Málaga tenemos unas localizaciones privilegiadas para obtener un estado de meditación óptimo.

Kundalini Yoga

Este estilo de Yoga, también conocido como «Yoga de la Conciencia»,  es el más antiguo que se conoce. Consiste en realizar las conocidas posiciones corporales o asanas junto a ejercicios de respiración. Se busca alcanzar la serenidad y la paz interior.

La diferencia de este estilo con otros es que incorpora cánticos y cierta coordinación en los movimientos.

Hatha Yoga

Es el estilo más extendido en occidente y también se conoce como el «Yoga Físico». Su principal característica es la realización de posturas junto a ejercicios de respiración, concentración y meditación.

Hatha Yoga

De este estilo hay otras variantes donde las posiciones o asanas, se cambian de manera más o menos fluida.

Nada Yoga

Este estilo de Yoga, también llamado «Yoga del sonido», pretende inspirar nuestro ser con sonidos. Son utilizados instrumentos musicales, la voz o ciertos tipos de músicas con el objetivo de alcanzar la unión de cuerpo, mente y espíritu.

Yoga del Sonido

Como ejemplo, se pueden utilizar los típicos cuencos tibetanos, el gong o una campana.

Yoga Nidra

Este estilo se le conoce como «Yoga del sueño» y su objetivo es conseguir el sueño consciente, algo que muchos hemos podido experimentar fortuitamente o tras la  práctica. Esta meditación mejora la concentración, la creatividad, la memoria y el conocimiento interior.

Yoga Nidra

Este estilo de yoga no incluye ejercicio físico. Es un método para relajar nuestro ser y lograr alcanzar el equilibrio entre vigilia y sueño.

Bikram Yoga

Este estilo de yoga, también llamado «Hot Yoga», consiste en 26 posiciones corporales que han de realizarse a 40ºC durante 90 minutos. De esta forma se pretende potenciar los efectos físicos y eliminar toxinas en el proceso.

Los lugares donde se ofrecen cursos de Bikram Yoga deben tener un lugar aclimatado para ello.

Yoga para niños y familiar

También es bastante popular este estilo de yoga que con posturas sencillas pretende atraer a los más pequeños a la práctica de esta actividad. Sin duda ellos cuentan con una mayor flexibilidad que los adultos, por lo que les será más facil iniciarse.

Estas clases de yoga suelen ser aptas para realizarse en familia y a veces tienen lugar eventos en plazas públicas donde todo el mundo es bienvenido a practicar yoga en familia.

Sesiones gratis de Yoga en Marbella

El Palacio de Congresos de Marbella hospeda cada año una nueva edición. Durante tres días se despliega un amplio programa de sesiones gratuitas de diferentes estilos de Yoga. Las clases serán impartidas por profesores de muchas nacionalidades; para ello habrá varias salas donde se desarrollan clases continuamente.

En el salón de actos tendrán lugar espectáculos, recitales de poesía, ceremonias y también habrá actividades para niños.

Sesión de Yoga en curso
En el Congreso de Yoga se dan sesiones gratuitas.

Yoga para todos

Sin pretender ser exhaustivos y para daros una visón generalizada de lo que os podéis encontrar en el Congreso de Yoga:

Habrá sesiones gratuitas de Yoga prenatal, Yoga Fusión Dance, Vini Yoga, Hatha Yoga, Mantras y Meditación, Yoga en la oscuridad, Yoga Terapéutico, Kriya yoga, Yin Yoga, Yoga Kerala, Yoga Contemporáneo, Iyengar Yoga, Anusara, Shiva Yoga, Ashtanga Yoga, Pranayama y Yoga Vedanta, Kundalini Yoga, Meditación budista, Yoga para niños, Rainbow kids yoga… y mucho más!

Los que aún no os habéis acercado al mundo del Yoga y os resulta un poco confuso tantos estilos, podéis visitar la página web de evento. Cuando se acerque la fecha se presentará a cada profesor y el tipo de Yoga que enseña. Además viene el horario completo para los tres días, de manera que podéis elegir individualmente las clases a las que quieres asistir.

¿Dónde es el Congreso de Yoga?

Ven a Marbella y participa en esta gran fiesta del yoga.

Para más información sobre tipo de Yogas, clases horarios, profesores etc. visita la página web del evento www.congresosdeyoga.com

Lugar del evento: Palacio de Ferias y Congresos de Marbella, c/José Melía

Yoga Plaza: Sesión de Yoga familiar en Málaga

Por su parte la Plaza de la Merced en Málaga suele organizar una sesión de Yoga multitudinaria a lo largo del mes de octubre cada año. (Mapa)

Es un Yoga indicado para familias y niños, por lo que todos están invitados.

No es necesaria experiencia previa y puedes acercarte a practicarlo con los peques.

Más información de yoga

En Málaga y la Costa del Sol hay una gran oferta de sesiones de yoga. Hay cursos y sesiones de yoga en Torremolinos, Benalmádena, Fuengirola, Mijas, Puerto Banús y prácticamente en cualquier núcleo importante de la Costa del Sol.

Para conocer más detalles puedes comenzar por Wikipedia:

https://es.wikipedia.org/wiki/Yoga

Raul

Editor y desarrollador at Malagaweb.com
Desarrollador web y editor de contenidos, autor de muchas de las guías turísticas que habrás podido leer en Internet sobre Andalucía, Málaga y España.
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