Consejos para tomar el sol sin peligro, olas de calor y golpes de calor

tomar el solEl calor ha entrado de lleno en Málaga. Durante los próximos días vamos a seguir teniendo unas temperaturas muy altas en la provincia; de manera que este año vamos a adelantar nuestros consejos para disfrutar del sol y playa sin luego sufrir desagradables efectos secundarios en la salud.

La mayoría de los visitantes que llegan en estas fechas a la Costa del Sol, están deseosos de disfrutar del buen tiempo en la playa y adquirir además un buen bronceado, lo cual les induce en muchos casos a quedarse horas y horas bajo un sol abrasador con una piel poco habituada.

sunbathing

¡Ponte protección! Pieles claras, poco habituadas al sol y los niños necesitan una protección alta con un factor de entre 30 y 50. Ponte protección antes de exponerte al sol.

Cuando es mejor tomar el sol?

No te expongas al sol en las horas centrales entre las 12 y las 4 h y usa elementos adicionales como un sombrero o algo para proteger la cabeza, gafas de sol y sombrillas. Si estas cerca de un chiringuito con sombrillas de esparto, mejor; ya que a través de las sombrillas de tela se filtra más del 30% de la radiación ultravioleta. Vuelve a aplicarte crema al salir del agua. Sobre todo, no subestimes al sol de estas latitudes.

Con este calor es fácil entender el origen de la siesta; Aunque no te apetezca dormir, durante las horas centrales del día conviene descansar en algún lugar fresco a la sombra. Si vienes de vacaciones lo ideal es cerrar todas las ventanas a medio día para evitar que entre el calor y no aumente demasiado la temperatura en el interior.

El golpe de calor es aparte de las quemaduras el aspecto más desagradable de una exposición excesiva al sol. Aquí también repetimos: Limitar el tiempo de exposición al sol, protegerse adecuadamente y sobre todo beber mucha agua, no esperes a tener sed. Esto aplica sobre todo a personas mayores, niños y enfermos y personas con sobrepeso.

Y por último y no menos importante: Nunca dejes a una persona, niño o animal en un automóvil estacionado con las ventanas cerradas.

Si tienes en cuenta estos sencillos consejos, podrás disfrutar de mucha playa en Málaga. ¡Al agua!

Raul G.T

Raul G.T

Editor y desarrollador at Malagaweb.com
Desarrollador web y editor de contenidos, autor de muchas de las guías turísticas que habrás podido leer en Internet sobre Andalucía, Málaga y España.
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